Бизнес Территория
Журнал о стратегии развития территории и бизнеса

Прерывистое голодание поможет прожить дольше

0

К такому выводу пришёл американский нейробиолог Марк Маттсон.

Его диета, по заверению Маттсона, сжигает лишний жир, нормализует давление, снимает стресс. Об этом говорится на портале научных новостей EurekAlert.

Учёный Балтиморского университета Джона Хопкинса в Мэриленде открыл, по его мнению, самый эффективный метод улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни.

Маттсон пришёл к выводу, что диету по принципу прерывистого голодания можно разделить на две категории: либо это ежедневное питание, ограниченное периодом 6-8 часов, либо еженедельное голодание в течение двух суток, после которого следует питание малыми порциями в течение пяти дней.

Умеренность и ограничения в еде положительно влияют на здоровье клеток организма, позволяя им адаптироваться к периодам дефицита пищи, «переключая» скорость метаболизма. Клетки начинают расходовать запасы энергии в виде углеводов и медленно сжигать жир. При этом улучшается регуляция сахара в крови, повышается устойчивость к стрессу, уходят воспаления, снижается артериальное давление, уровень липидов в крови. Диета благотворно влияет на чувствительность к инсулину, сокращает объём жира вокруг внутренних органов и улучшает умственные способности.

В любом случае, прежде чем садиться на любую диету, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Вам также могут понравиться

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.